| Tiempo | Velocidad | Nivel de esfuerzo | ||
|---|---|---|---|---|
| 0' - 1' | (1') | 4 - 4.5k km/h |
|
Fácil |
| 1' - 3' | (2') | 5-5.5 km/h |
|
Moderado |
| 3' - 4' | (1') | 6-6.5 km/h |
|
Máximo |
| 4' - 5' | (1') | 4-5.5 km/h |
|
Fácil |
| 5' - 6' | (1') | 5-6.5 km/h |
|
Moderado |
| 6' - 7' | (1') | 4-4.5 km/h |
|
Fácil |
| 7' - 8' | (1') | 6-6.5 km/h |
|
Máximo |
| 8' - 9' | (1') | 5-5.5 km/h |
|
Moderado |
| 9' - 10' | (1') | 4-4.5 km/h |
|
Fácil |