| Tiempo | Velocidad | Carga | Esfuerzo | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 0' A 1' | (1') | 60 A 70 RPM | 0 a 2 |
|
Fácil |
| 1' A 2' | (1') | 71 A 80 RPM | 3 a 4 |
|
Moderado |
| 2' A 3' | (1') | 81 A 100 RPM | 3 a 4 |
|
Moderado Alto |
| 3' A 4' | (1') | 71 A 80 RPM | 3 a 4 |
|
Moderado |
| 4' A 5' | (1') | 81 A 100 RPM | 3 a 4 |
|
Moderado Alto |
| 5' a 5'45'' | (45'') | 101 A 110 RPM | 5 a 6 |
|
Máximo |
| 5'45'' a 6' | (15'') | 71 A 80 RPM | 5 a 6 |
|
Moderado Alto |
| 6' a 6'45'' | (45'') | 101 A 110 RPM | 5 a 6 |
|
Máximo |
| 6'45'' a 7' | (15'') | 71 A 80 RPM | 5 a 6 |
|
Moderado Alto |
| 7' a 7'45'' | (45'') | 101 A 110 RPM | 5 a 6 |
|
Máximo |
| 7'45'' a 8' | (15'') | 71 A 80 RPM | 5 a 6 |
|
Moderado Alto |
| 8' a 8'45'' | (45'') | 101 A 110 RPM | 5 a 6 |
|
Máximo |
| 8'45'' a 9' | (15'') | 71 A 80 RPM | 5 a 6 |
|
Moderado Alto |
| 9' a 10' | (1') | 60 A 70 RPM | 0 a 2 |
|
Fácil |