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Elíptica 10' Nivel 4

Tiempo Velocidad Carga Esfuerzo
0' A 1' (1') 50 a 60 RPM 0 A 3 facil Fácil
1' a 2' (1') 61 a 70 RPM 4 A 7 moderado Moderado
2' a 2'40'' (40'') > 91 RPM 12 a 15 maximo Máximo
2'40'' a 3' (20'') 50 a 60 RPM 12 a 15 moderado-alto Moderado Alto
3' a 3'40'' (40'') > 91 RPM 12 a 15 maximo Máximo
3'40'' a 4' (20'') 50 a 60 RPM 12 a 15 moderado-alto Moderado Alto
4' a 4'40'' (40'') > 91 RPM 12 a 15 maximo Máximo
4'40'' a 5' (20'') 50 a 60 RPM 12 a 15 moderado-alto Moderado Alto
5' a 6' (1') 50 a 60 RPM 0 A 3 facil Fácil
6' a 6'45'' (45'') > 91 RPM 4 a 7 intenso Intenso
6'45'' a 7' (15'') 61 a 70 RPM 4 a 7 moderado Moderado
7' a 7'45'' (45'') > 91 RPM 4 a 7 intenso Intenso
7'45'' a 8' (15'') 61 a 70 RPM 4 a 7 moderado Moderado
8' a 8'45'' (45'') > 91 RPM 4 a 7 intenso Intenso
8'45'' 9 7' (15'') 61 a 70 RPM 4 a 7 moderado Moderado
9' a 10' (1') 50 a 60 RPM 0 A 3 facil Fácil